Cours avec
ton cycle.
Pas contre lui.

Le premier programme de coaching à la course pensé autour de la physiologie féminine réelle — pas une version adaptée du standard masculin.

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Un plan qui
évolue avec toi

Pas un calendrier figé. RunHer génère et réajuste tes séances en temps réel selon où tu en es dans ton cycle — fatigue, symptômes, phase hormonale.
IA générative · Cycle engine

La science,
expliquée

Chaque recommandation a un "pourquoi" sourcé. Tu sais pourquoi aujourd'hui est fait pour le fractionné, et pourquoi demain appelle le repos.
Sources peer-reviewed · Transparent

Un coach IA
qui te connaît

Disponible 24h/24, il connaît ta phase, tes symptômes, ton dernier check-in. Les réponses sont contextuelles — jamais génériques.
Contexte hormonal · Mémoire continue
Recherche scientifique

« Les femmes qui s’entraînent en phase avec leur cycle courent plus vite, récupèrent mieux et se blessent 30 % moins que celles qui suivent un programme standard. »

Bruinvels et al., 2021 — British Journal of Sports Medicine
40%
de variation de performance
au cours du cycle
Énergie, récupération, seuil de douleur, effort perçu — tout fluctue selon tes hormones. RunHer le mesure. Et l'utilise.
Carmichael et al., 2021 — British Journal of Sports Medicine
30%
de blessures en moins chez les coureuses
qui s'entraînent avec leur cycle
Les ligaments sont plus laxes autour de l'ovulation. Le risque de claquage monte en phase lutéale. Savoir ça change tout.
Bruinvels et al., 2021 — British Journal of Sports Medicine
9/10
programmes d'entraînement construits
sur des données exclusivement masculines
La science du sport a ignoré les femmes pendant des décennies. RunHer comble ce vide avec un coaching fondé sur ta biologie.
Costello et al., 2014 — British Journal of Sports Medicine

Prête à courir
mieux ?

Rejoins les premières coureuses qui pourront tester RunHer. On te prévient au lancement — rien de plus.

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